食物繊維 サプリ

食物繊維サプリおすすめの選び方

近年、食物繊維の効果が見直され、6大栄養素とまで言われる「重要な栄養素」のひとつとして注目されて来ています。

 

食物繊維はバランスよく摂取する事で便秘の改善だけでなく、健康面での効果や様々な病気の予防をする事が出来ます。ですが、食物繊維だけとっていては、野菜から摂れる栄養素が不足して体の不調を招くので、サプリを選ぶ際もしっかり栄養素が入った物を選ぶ必要があります。

 

また便秘などの改善は短期間でも効果がでるのですが、デトックス効果やダイエット効果を求めるなら、長期間飲み続け、腸内環境を整える必要があるので、出来るだけ長く飲み続けられる物を選んだ方が求めている効果を手に入れられます。

食物繊維サプリを選ぶ上で抑えておきたい3つポイント

 

1.食物繊維以外にも整腸効果があるものが含まれているサプリ

 

2.ミネラルやビタミンなど、普段野菜から摂取できる栄養素が配合されているサプリ

 

3.「味」「価格」「携帯性」から長期間のみ続けられるのサプリを選ぶ

 

この3つを抑え、健康にも良い食物繊維のサプリメントをおすすめ順にランキングにしてみました。

 

食物繊維サプリのおすすめランキング

 

 

水溶性食物繊維・乳酸菌・オリゴ糖が含まれた唯一のサプリ
黒糖抹茶青汁寒天ジュレ(興和新薬)

 

 


青汁をジュレにしたサプリで、「飲む食物繊維」といって良いほど食物繊維量が圧倒的に多く、乳酸菌100億個やオリゴ糖といった腸内環境を改善する事に非常に特化した唯一の青汁サプリです。

 

また、栄養価も高く、40種類の野菜の発酵エキスと栄養成分の宝庫のクマイサザを使用し、デトックス効果の高いカロテンがかぼちゃの16.6倍、ビタミンEが大豆の8.7倍含まれており美肌効果やむくみ・セルライト解消など、アンチエイジング効果も期待できます。

 

日本人が不足しがちな水溶性食物繊維を多く含んだサプリメント

不溶性食物繊維は食事からの摂取をしやすいのが特徴で、摂りすぎると逆に便秘が悪化する可能性があるため、便秘やダイエット目的の方には、水溶性食物繊維が豊富なこのサプリメントおすすめです。

 

腸内環境の改善をサポートしてくれる乳酸菌・ビフィズス菌入り

腸内環境を健康的に保つためには、食物繊維の摂取だけでなく、腸内の善玉菌を増やしてあげる事がとても大切なので、善玉菌である乳酸菌が100億個配合されている事や、ビフィズス菌の働きを活性化するオリゴ糖が配合されている事で、より腸内を良好に保つ事ができます。

 

栄養素も豊富で、高純度ヒアルロン酸入りなので美容にも特化

40種類の食物酵素と豊富な栄養を含むクマイサザが配合されていて、排泄時に失われるミネラルや栄養素も一緒に摂る事ができます。また女性には嬉しい高純度ヒアルロン酸と抗酸化作用がある成分も含まれているので、シミそばかすなどの予防や肌に潤いを与えてくれる効果もあります。

 

 

 

安心して飲める!水溶性食物繊維が豊富に含まれた抹茶
するっと抹茶(おつうじ屋)

 

 


グア豆・桑抹茶・てんさい糖の3種類の天然素材で出来ていて、保存料無添加、防腐剤無添加、下剤ゼロで、ノンカフェインなので、妊婦さんや授乳中のママでも飲めるほど、体に優しく作られているので安心して食物繊維を摂取できます。また味もおいしく普通の抹茶のように飲む事ができるので、自然に便秘を解消したい方におすすめです。

 

 

水溶性食物繊維を摂取しながらミネラルなどの栄養成分も補給できる

水溶性食物繊維を摂ることをメインとして作られているので、食物繊維の含有量が多く100gの中に55g、セロリの28倍もの食物繊維が配合されていて、できれば同時に摂取しておきたいミネラルやビタミンなどの栄養が入っているので、健康・美容効果も期待できます。

 

天然由来成分にこだわり、203項目をクリアする徹底された安全品質

元々妊婦さんでも飲めるよう開発されているだけあり、残農薬や放射線の検査などもしており無添加で、しかもノンカフェインなので、安全性に関してはお墨付きといった感じです。子供にも飲ませたいって方にもいいですね。

 

 

 

栄養と酵素が沢山入った、飲みやすいタブレット型サプリ
酵素青汁111選セサミンプラス(ミーロード)

 

 


栄養素が高く青汁37.8杯分が凝縮されています。また質の良い酵素が豊富に含まれているので、デトックス効果が特に高く、便秘の改善よりも、ダイエットや美容などへの効果が高いです。もちろん食物繊維も摂れ、なにより手軽に飲む事ができるのが魅力的です。

 

品質の高い酵素凝縮が凝縮されてデトックス効果の高いサプリ

食物繊維量はもちろん、創業180年の老舗が106種類の野菜や果物を漬け込んでできた酵素をサプリに凝縮させているので、一般的な青汁よりデトックス効果が感じやすくなっています。

 

青汁37.8杯分と栄養素が他のサプリと比べダントツの含有量

栄養素が豊富に含まれ奇跡の木と言われるモリンガを使用しているので、一般的に良く含まれるミネラルやビタミン以外にも、アミノ酸・ポリフェノール・鉄・葉酸など、他にもこのサプリ特有の成分が沢山入っているので、健康面が気になる方にもおすすめです。